10.02 Dziś wyjątkowo trening zrobiłem bo w przyszłym tygodniu mogę się nie wyrobić, a dziś nie miałem co do roboty. Jutro jadę rano sędziować, a wieczorkiem biorę udział w seminarium z Jarosławem Olechem więc mam nadzieję, że się czegoś ciekawego tam dowiem. Taką dziś miałem ochotę jak szedłem na trening obok cukierni na jakieś ciastko to [...]
Działa, wbijałem, zrobiłem czterdziestoraczki, badałem. Ja wiem, że czarny rynek na ovigilu stoi, ale ktoś ma jakiś dowód? ;) Widze monciwoda dalej nadaje :) Nie, zdziwiony jestem, że podaję na tacy dowód na to, że ovigil to jest ściek (być może akurat tylko ten, który wbijał tamten typ, ale to być może), a tu nagle grono, pozornie nie mających w [...]
Działa, wbijałem, zrobiłem czterdziestoraczki, badałem. Ja wiem, że czarny rynek na ovigilu stoi, ale ktoś ma jakiś dowód? ;) Widze monciwoda dalej nadaje :) Nie, zdziwiony jestem, że podaję na tacy dowód na to, że ovigil to jest ściek (być może akurat tylko ten, który wbijał tamten typ, ale to być może), a tu nagle grono, pozornie nie mających w [...]
Ale myślę, że to nie kulturystyka jest tu problemem, tylko to jak ktoś się za to zabiera. Dla przykładu, kolesia boli kolano przy wykonywaniu jakiegoś ćwiczenia i zamiast iść do lekarza, to zmienia ćwiczenia przy których go bolało kolano na inne przy których nie boli. Maskuje problem zamiast się nim odpowiednio zająć. Okazuje się że to jakiś stan [...]
Działa, wbijałem, zrobiłem czterdziestoraczki, badałem. Ja wiem, że czarny rynek na ovigilu stoi, ale ktoś ma jakiś dowód? ;) Widze monciwoda dalej nadaje :) Nie, zdziwiony jestem, że podaję na tacy dowód na to, że ovigil to jest ściek (być może akurat tylko ten, który wbijał tamten typ, ale to być może), a tu nagle grono, pozornie nie mających w [...]
Na odblokowanie nie,chociaż widziałem że test też siadał Zrób badania prolaktyny i progesteronu bo ten lek mocno je ciągnie w górę Tylko po tyg to cos szybko
Dziękuję wszystkim za rady i komplementy! Może w takim razie powinnam wrócić do poprzedniego 3-dniowego FBW, który uwzględniał też ćwiczenia bardziej celowane na biceps, triceps i barki? Tylko wtedy musiałabym wyrzucić coś z grupy martwy, hip thrust, przysiad, wykroki, bułgarski, bo chyba za dużo tego do podziału na 3 dni. Pojawiłby się też wtedy [...]
northwestpassage, dziękuję za opinię :) Jeszcze przed dłuższą przerwą ćwiczyłam z podziałem na dół i górę i nie narzekałam. Pod wpływem lektury forum tym razem zdecydowałam się na FBW i muszę przyznać, że takie "większe" ćwiczenia mi pasują- dużo bardziej czuję po nich, że coś na tej siłowni faktycznie zrobiłam |-) Dodatkową zaletą jest to, że gdy [...]
Cześć, wracam do wpisek :-P Czemu teraz? Ustabilizowałem wiele płaszczyzn w swoim życiu, o czym niżej, poza tym pojawiła mi się znowu zachęta na publikowanie nie tylko dla siebie swoich postępów - będę miał z tego wszystkiego większą radochę niż normalnie. Małym impulsem są też ostatnie wiadomości zdrowotne Mariana - które jak wiadomo czemu są mi [...]
Witam jestem na cyklu Enan 250 1ml e4d, Deca 100ml e4d i wino 3x1 ed wino właśnie kończę, jestem już na cyklu no z miesiąc równy, czuje pod sutkiem jak dotykam coś twardego, na początku trochę bolało teraz już tak mniej, problem w tym że nie miałem zbędnych oznak swędzenie skutków czy coś tylko tak ostatnio dotknalem i Zacząłem się zastanawiać co [...]
Hej, zaczynam chodzić na siłownie i mam na celu zrzucenie parę kilo. Mam pytanie co powinienem jeść na śniadanie jeśli na siłownię będę chodził na 6 rano. Czy powinienem jeść coś małego i po treningu dopiero większe śniadanie? Jeśli tak to proszę o jakieś propozycje jak to miałoby wyglądać. Trenować będę tylko raz dziennie, właśnie z rana. Wstaje [...]
Spotkanie bardzo udane,będzie pełna relacja wkrótce,na razie lkilka zdjec z telefonu. Coś internet nawala i większe nie przechodzą . Pogoda dziś ciężka, silny deszcz i wiatr,szczególnie się to odczuwało na autostradach [...]
Witam. Od zawsze robię przysiady bez pasa i nigdy nie sprawiała mi to żadnego problemu a przez lata słyszę, że nie trzeba używać i dzięki temu uczymy się lepszego spięcia ciała oraz wzmacnia to mięśnie stabilizacyjne (nie zagłębiałem się). Trener na siłowni jak widzi, że robię bez to od razu przychodzi i mówi mi, że mam używać bo dostanę [...]
Zgubilem sie %-) Ale tak. Zgadzam sie z Arkiem. Albo dalej redukujesz, albo masujesz. Pod cel idzie dieta. Na tym co masz teraz to na pewno nic nie urosniesz. Skozystaj z dostepnego kalkulatora zapotrzebowania. To co wyliczysz to jest mniej wiecej. Albo bedziesz cos musial dodac albo odjac, obserwujac swoj organizm.
1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 58 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa ( enan + wino) ( solo prop) 8. TRENING: siłowy i kulturystyczny 4 x w tyg 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości , [...]
Witam, Jakiś czas temu postowałem tutaj ws. sprzętu do ćwiczeń. Wtedy też rozpocząłem trening oraz dietę. Moja dieta ma na celu spowodowanie przyrostu masy, staram się więc jeść jak najwięcej i tu pojawia się problem. Od pewnego czasu muszę jeść na siłę, zmuszać się, to trwa już kilka tygodni. Problem w tym że stało się coś dziwnego, gdyż teraz [...]
Na codzień chodząc boso robimy to najczęściej po płytkach, panelach, parkiecie czy dywanie. Buty mamy najczęściej wygodne. Mianowicie nie pobudzamy w żaden sposób choćby części spośród 36 o ile się nie mylę receptorów jelit, wątroby i innych narządów wewnętrznych. Tak naprawdę nie wiem czego się spodziewać, ale jestem tego typu człowiekiem, że [...]
To może jakieś książki nie typu podstawy Endokrynologii tylko coś "poznaj swoje hormony:" czy coś. Naprawdę mi na tym zależy, a już nie wiem czego szukać, żeby poznać budowę, funkcje, działanie, nasz wpływ itp na ich działanie. A może znasz jakieś rzetelne książki o fizjologii i biochemii? żeby móc cokolwiek ogarniać z endokrynologii najpierw [...]
[...] się rozciągają na ponad 2 metry i na razie sie trzymają. Ale to jest tylko nadruk, każda firma moze sobie taki zrobić, to nie są producenci taśm, więc bez znaczenia co wybierzesz. Jak się jakis zadzior zrobi czy cos to ona w tym, miejscu poleci,. Nie pamietam nazw taśm co skałdały się z kilku warstw ze nawet jak część pękła to dalej nie szło.
[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st
